Taller IACAT: La Relajación Creativa Esencial

Nuevo mini Curso - Taller. Abierto plazo de Inscripción. Comienzo 1 de Octubre.

MINI CURSO-TALLER

LA RELAJACIÓN CREATIVA ESENCIAL

PARA TODOS. PARA PRINCIPIANTES

• Para sentirte y pensar mejor. Cerebro positivo. Optimista.
• Para imaginar y soñar. Concede nuevos mundos.
• Para expresarte verbal y plásticamente. Aclarar y comunicarte mejor.
• Para descansar y eliminar el estrés, que no te agobien las presiones ni las prisas.

Desarrolla tu yo interior armonioso.

1. CULTIVA TU CEREBRO IMAGINATIVO PICO AMBIENTAL:

Transfórmate y visualiza tu mundo interior y exterior. Impulsa tu creatividad verbal y plástica de modo autónomo y auténtico.

2. PARA QUE. FINES. OBJETIVOS. SENTIDO.

• Sentir tu cuerpo y mente integrados, en equilibrio y comunicación armoniosa.
• Lograr un autocontrol mental y emocional eficaz.
• Favorecer un descanso reparador.
• Realizar un trabajo relajado intercalando acciones imaginativas relajantes.
• Expresar tu mundo interior de modo libre según tu modo de ser. Ser tu mismo.
• Conectar empáticamente con todos los temas. Diálogo interior individual y social.
• Prevén el estrés. Cura tu ansiedad y falta de energía interior.

3. QUE. DINÁMICAS ESENCIALES.

• Autoconciencia emocional. Autoestima personal corporal y social.
• Súper aprendizaje. Mejor concentración.
• Bienestar psicosocial. Sentir tu armonía y felicidad interior.
• Mejor relación eco ambiental. Conecta, respeta y admírate en el medio ambiente, identificado y relajado desde tu estado emocional y yo interior.
• Mayor rendimiento con menos estrés y cansancio. Trabajo relajado.

4. COMO. PROCESO DE TRABAJO Y APRENDIZAJE EFICAZ.

1. Aprende una técnica cada día y practícala varias veces hasta que la conviertas en un hábito cómodo de pensar, de sentir y de actuar. Aplica semanalmente una técnica y agrega las nuevas.
2. Adapta y acopla dicha técnica al lugar, la situación, al asunto en el que estás trabajando.
3. Realiza después de cada sesión de relajación una actividad creativa breve y automática. Después elige y elabora algunos de los aspectos que más te han sorprendido o gustado. Comprobarás que crear literaria y plásticamente es fácil.

5. COMO. PROGRAMA DE CONTENIDOS.

Semana 1. Diagnóstico y entrenamiento básico.

• Autodiagnóstico de mi estrés y mis estresores o factores de tensión psicosocial.
• Autoconciencia corporal dialéctica. Tensión y distensión.
• Hipnosis autogenerada de Schultz.

Semanas 2. Principios aplicados de RC

• Relajación (simetría, armonía, contraposición, conciencia parcial y total. Monotonía....) y
• Creatividad (originalidad, expresividad, diversidad, imaginación, visualización, fantasía guiada).
• Respiración dinámica.

Semana 3. Relajación creativa corporal, emocional e imaginativa.

• Por Movimiento inusual y monótono.
• Por movimiento expresivo emocional.
• Por visualización imaginativa.

Semanas 4. El relax imaginativo.

• Pensar, trabajar y aprender sin estrés.
• Mi plan de relajación diario.

Semanas 5. Miniproyectos relajatorios. Aplicaciones. Selección de •

• Automatismos expresivos evocativos de creatividad plástica y verbal: realizados después de cada sesión de relajación diaria.
• Plan de mejoras de calidad de vida mediante la relajación creativa.
• Mi adaptación creativa de las técnicas de relajación imaginativa a mi trabajo profesional. Posibilidades prácticas.

Otros contenidos:

• Libro audio ilustrado de RC esencial on line.
• Mostración en video de ejercicios dinámicos de Relajación.
• Asesoramiento general a la Propuesta de plan individual stop estrés. Atención a casos especiales.
• Realización guiada en video conferencia de una sesión de RC con las técnicas estudiadas a solicitud de una atención o necesidad específica del alumno

Más información: info@iacat.com

Todo ser humano es un ARTISTA (Buys) CREADOR (Prado).

Un cordial abrazo de bienvenida.

Grupo IACAT